たいが自身に向けてのレモン味ツイートの数々｜2020年11月分④

たいががTwitterにて投稿している

自分自身に向けてのツイートは

たいが自身への戒めや叱咤激励

の意味があり、ネガティブに

取り込まれないためのもの。

世界を救おうと思うと、中途半端になる。
だけど、自分を救おうとすると、それが世界を救うことになります。

面白いもので、ライティングの勉強や実践を通して、こんな傾向があることがわかってきます。

誰に向けてのものか。
ペルソナ設定と呼ばれますが、それを絞れば絞るほど、人の心に刺さるもの

— 大雅双極@明かない闇はない (@taigasoukyoku) June 19, 2021

たいがのTwitterは、誰に向けてのものか?

その答えは、精神的に弱いたいが自身に

向けてのもの。

そんな自分へ向けたツイートの数々でも

人の心に刺さるのなら。

多くの人のマインド転換のヒントになれば。

あなたのネガティブ

ポジティブへと転換できたなら幸いです。

たいが自身に向けてのレモン味ツイートの数々｜2020年11月分④
1日1ポジっ！ネガ→ポジへ転換ヒントラジヲレモン味🍋のご紹介

たいが自身に向けてのレモン味ツイートの数々｜2020年11月分④

今でこそ、ネガ→ポジ転換師

なんて名乗っていますが

たいがの場合

Twitter始めた当初は

ネガツイから始まりました。

だからこそ

ネガツイの怖さを知っており

そして、ポジティブの大切さを

身に染みて実感しているんですよね…

マインドは、1日にしてならず。

ネガティブを自傷気味にでも手放し

「所詮、綺麗ごと」であるポジティブを

愚直なまでに積み上げる継続努力。

マインド転換には、これっきゃない‼

バカの壁を超えた者こそが、負の固定観念や現状維持バイアスをブチ壊すことができる

と信じています。

うつ病だからこそ継続努力が必要

鬱症状からの脱出は時間が解決してくれるのは本当ですが、脱出を少しでも早めるためには継続努力が必要となります。

・ネガティブマインドの排除
・ポジティブマインドの実践
・その日に実現可能な目標達成の積み上げ
これで、自己肯定感を上げていきます。

続けるといつの間にか鬱抜けしています。

— 大雅双極@明かない闇はない (@taigasoukyoku) November 6, 2020

アホみたいにポジティブ♪

アホみたいにポジティブ。
とても素敵なことだと私は思います😊

SNS見てる人には、色々な人がいますからね😓
疲れちゃったら、逃げることも大事です。

逃げて戻って。
戻って逃げて。

それで自分が良ければOK!
所詮、自分ごとです。

気楽に♪

— 大雅双極@明かない闇はない (@taigasoukyoku) November 7, 2020

そうですね、時には逃げることも必要なのかもしれないですね。

そこから逃げる、目を逸らすっていう選択肢がなくて、ちゃんと貰わなきゃと思ってたから煮詰まってしまったのかもしれません。

自分が良ければOK！がとても響きました。
ありがとうございます。

— iolite (@iolite31586104) November 7, 2020

「他人ごと」と「自分ごと」。変えれるのは？

他人ごとと自分ごと。
変えれるのは、自分ごとだけ。

みんな自己中心的に生きてます。
自己中サイコーじゃないですか!

人様に迷惑かけない自己中心的なマインドと生き方は、実践すべき😊

所詮、人生って自分ごと🤗

— 大雅双極@明かない闇はない (@taigasoukyoku) November 7, 2020

脳のCPUってスゴイ！オーバーヒートすれば知恵熱出るし(笑)

人間って、色々考える動物。
よく一日に、色々な考えが浮かぶものだと思います。

脳のCPUって、すごいですよね。
オーバーヒートすれば知恵熱出るし(笑)

パソコンでもオーバーヒート気味なら冷ましたり、休ませたりしますよね。
人間の脳も同じですよ。
鬱病の時は、特に休ませなきゃ🤔

— 大雅双極@明かない闇はない (@taigasoukyoku) November 7, 2020

乳糖不耐を逆手に取り、下剤効果を実感する漢

偏頭痛と腹痛にやられてます😓

腹痛は午前中にコップ2杯の牛乳飲んだからなんですけどね😅

もうかれこれ、トイレにこもるの3回目。
牛乳による下剤効果が発動中です🤣

— 大雅双極@明かない闇はない (@taigasoukyoku) November 8, 2020

ネガティブツイートへの「いいね」で落ち込むのは自業自得

ツイートの #いいねを過度に気にする人に。

ネガティブツイートは、極力避けた方がいいでしょう。
鬱状態どん底の時は、なおさら…

いいねには
・ツイートを見ました
・ツイート内容に同感や肯定
という意味が含まれていると考えます。

ネガティブツイートへのいいねで落ち込むのは、自業自得行為

— 大雅双極@明かない闇はない (@taigasoukyoku) November 8, 2020

ネガティブ記事をUPするということ

もしも、自分の状態や感情を吐き出したい。
それで楽になりたいと思うのなら、メモ帳やノートへの殴り書きがオススメ!

私も昔、ヤフーブログで鬱症状のネガティヴ記事をUPしてたことがありますが、自分のネガティヴログがネット上に拡散されているのを、元気になってから見て反省しました😓

— 大雅双極@明かない闇はない (@taigasoukyoku) November 8, 2020

10000時間の法則なるもの

どんなことでも10000時間も費やせば、その道のプロフェッショナルになることができるという #１万時間の法則。

「必ず食える1%の人になる方法」の著者、藤原和博氏が提唱したものです。

毎日8時間なら3年半。
平日5時間なら10年。
平日3時間なら16年半でプロフェッショナルに。

継続はプロへの道😊

— 大雅双極@明かない闇はない (@taigasoukyoku) November 9, 2020

人生楽しく生きるためには

う〜ん…

人生楽しく生きるためには、今やってることとは違うことにチャレンジしないと…
と、漫才コンビの西野亮廣さんも著書の中で言ってたっけなぁ🤔

私も40代から何か新しいことにチャレンジしようかと思っています。
1万時間の法則もあるしね🤔

— 大雅双極@明かない闇はない (@taigasoukyoku) November 9, 2020

休職中の気になる方へのアドバイス

hahahaさん

ご質問ありがとうございます。

休職している方は、精神疾患が原因ということで、宜しいでしょうか?
伝えるとすると、あなたとその方の関係性も重要になってくると思います。

鬱病が酷い状態の時には、何事も否定するきらいが私もありまして、上司から「あなたは大切な存在だよ」と言われ

— 大雅双極@明かない闇はない (@taigasoukyoku) November 9, 2020

鬱病どん底の私にとっては正直なところ「そんなこと言われても、今の私じゃ役に立たないんです…」と思ったことがあります。
元気になった今思うと、とてもありがたい言葉だったんですけどね😓

でも、あなたの本心をストレートに伝えることは大事だと思います。
あなたにとって大切な部下や同僚で

— 大雅双極@明かない闇はない (@taigasoukyoku) November 9, 2020

あるならば、なおさら。

もし、言うとするならば枕言葉に
「重く受け取らないでね。」と付け足して言ってあげたらどうでしょうか?
幾分緩和されると思います。

また、最後に「焦らないでいいからね。困ったことや、何か話したいことがあれば、気軽に連絡してね。」と付け足してあげれば、優しいかな

— 大雅双極@明かない闇はない (@taigasoukyoku) November 9, 2020

と思います。

休職している人にとっては、大人恐怖もあるだろうし、全員が全員、良い対応方法なんてないのかもしれませんが、いつでもあなたのそばにいるからと言う言葉は心強いと思いますよ。

— 大雅双極@明かない闇はない (@taigasoukyoku) November 9, 2020

いえいえ。
夕方以降は暇なので、全然大丈夫です🙆‍♂️

hahahaさんにとっては、とても大切な方なんですね😊

hahahaさんが献身的に連絡されているみたいですが、彼の方はどのような感じでしょうか?

あなたの連絡を心待ちにしている感じですか?

— 大雅双極@明かない闇はない (@taigasoukyoku) November 9, 2020

なるほど…

休職期間は結構長い感じですか?
数ヶ月とか?

— 大雅双極@明かない闇はない (@taigasoukyoku) November 9, 2020

そうだったんですね。

休職期間がもし長いとすれば、二つのパターン分かれると思います。

① 長期療養が実り、回復期にあるパターン
② 鬱抜け出来ず、自暴自棄に陥っているパターン

彼の返信がないことは、なんとも言えませんが…

どちらのパターンにせよ、あなたが彼の事を大切に思っている

— 大雅双極@明かない闇はない (@taigasoukyoku) November 9, 2020

ことは、伝えていいと思いますよ。

実は、私も鬱症状が酷い時はスマホの電源を切っておくことの方が多かったです。

2週間に一度でもやり取りがあったのなら、まだ大丈夫なのかな?
でも、休職期間が9ヶ月なんですもんね…

心配になりますよね。

— 大雅双極@明かない闇はない (@taigasoukyoku) November 9, 2020

なるほど、そうだったんですね。

恋人同士であれば、彼の家に行ったり、気分転換に外に連れ出したりできるんでしょうけど…

でも、誰かから必要とされているって事を知ることは、鬱症状にある人だって嬉しいことだと私は思います。

— 大雅双極@明かない闇はない (@taigasoukyoku) November 9, 2020

そうですよね、心配になりますよね…

彼も、あなたに全部話して良いものか葛藤されているかもしれませんし。

9ヶ月という長期休職期間で、身体症状だけと言うのは…
医師ではないので、なんとも言えませんがが、心の症状も原因にあるのかなと思ってしまいます。

hahahaさんとの関係性が友達以上

— 大雅双極@明かない闇はない (@taigasoukyoku) November 9, 2020